時間會流失但過去永遠在那裡，未來也永遠是未來，只有現在會瞬間消逝，如果說把握過去、掌握未來，都不如活在現在來的重要。
每個人當下環境不同、際遇不同，所以情緒也會不同，也許你現在是快樂、是痛苦、是感激、是憤怒，或是沒有知覺，但不論是哪一種，只要當下沒有幸福，情緒就會隨之負面，活在當下的意義就是體會與覺察現在的情緒，找到事情的源頭就能改變自己的觀念，透過改變觀念便能體察小小的確幸。
例如被客戶拒絕會不快樂，體察這個不快樂的源頭，是客戶不對、自己技巧不好、時機不對，還是什麼都對了就是不能成交，如果是客戶不對，那你還有什麼不開心、如果是自己的問題，客戶就是你最好的導師，幫我們上了一課應該覺得幸福才是，如果什麼都對就是不能成交更沒有好抱怨的，這叫做盡人事聽天命，這種機率只有千分之一，千分之一都被你遇上了，接下來又會有1000個好運。
還有一種情緒，不是快樂，也沒有不開心，這叫沒有知覺，沒有知覺更脫離當下，也許對禪修來說沒有太大的情緒反而是好事，但對幸福學來說，沒有知覺久了也會形成負面情緒，除非你的禪修境界很高，情緒可以控制自如，否則負面是影響事業最大的敵人。 所以什麼是活在當下，隨時覺察自己現在的情緒，找到源頭，讓幸福像一盞燈，點亮燈就會驅走黑暗，活在當下讓自己時常保持在幸福的感知中，幸福不會讓我們驕傲，幸福不會讓我們墮落，幸福反而是一種動力，因為我們會為幸福找到下一個行動目標，因為我們會追尋幸福計劃未來，我們更會為幸福感恩過去，所以只有活在當下才是最幸福。作者譚聲傑
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